Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie , skonczyłem redukcje i zamieszczam efekty 15 tygodni redukowania , ostatni tydzien robiłem zabawe sodem i potasem , woda + niskie wegle i ładowanie 3 dni ale chyba cos zepsułem bo w zeszłym tyg miałem lepsze efekty , tzn było widac bardziej zyły na barkach i klatce a teraz nic , tylko bardziej mnie napompowalo .Efekty sa jakie sa [...]
ostatni z działu zdjęć https://www.sfd.pl/post-p19294026.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477-s1174.html
A co powiesz na to? Posilek nr 5 jest bezposrednio po treningu. W dni wolne wrzuce cale wegle w ostatni posilek, tak jak napisal @Koniu151 /SFD/Images/2016/1/9/62bbb13c0ab84bb495dfce5b8bf6a319.jpg
Dzisiaj poszły badania kontrolne przed Sermami. Testo ponad górną granicę, Estro zejdzie do +/- 25 pg/mL, bo wczoraj wieczorem zapodałem tabsa Egistrozolu. Ostatni strzał HCG był 07.09 więc minęły 3 dni. Myślę poczekać do 14.09 i wrzucić Cloma 1-14dni 50mg BADANIA (LH, FSH, T, E2) 14-30dni 25mg Co myślicie? [...]
Dzięki. Czy jeszcze jakieś zmiany polecacie oprócz oczywiście urozmaicania. Pytanie z czystej ciekawości, rozumiem że przy redukcji nie potrzebuję więcej białka na noc? Zawsze kojarzyłem ostatni posiłek jako kombinację białko+ tłuszcz stąd tak uparłem się na ten twaróg. /SFD/Images/2016/5/31/4813284ec66644beaa533cc9eafd9cde.jpg
Wrzucam wyniki badań, apropo strasznie wahliwego libido. Dodam że miesiąc temu robiłem ostatni szot trena enan. Cholesterol już ładnie spadł bo był w granicach 350, a estradiol był około 500. Tydzień temu badanie estradiolu było 242 i myślałem że to przez jeszcze utrzymujący się tren, bo brałem na bieżąco pół tabsa symexu co 4 dni. Teraz wyszło [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]
[...] - i brawa za konsekwencję! Może powinieneś spróbować pójść tą samą drogą, bo moim zdaniem takie wielogłosy robią ludziom wodę z mózgów. i na koniec - pierwszy podwieszony post o treningu masowym z Zaawansowanych: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Pozdro i bez odbioru! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2011-01-13 09:04:25
Więc tak badania robione wczoraj w poniedziałek(24.10), przed tym hcg wbijałem w piątek(21.10) + 0.5 exe. Badanie po łącznej ilości 15000 hcg. Wczoraj wbiłem przed ostatni zastrzyk hcg, ale zapomniałłem exe więc dzisiaj dojadłem 1/4exe. Planowo wbije 20000 hcg. Panowie jak teraz zjeśc clomid dzien po ostatniej iniekcji hcg? Zacząć pare dni po 100 [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ciezko uzupelnic wedlug siebie skopiowac i wkleic w swoj temat? Tak jak to robia inni, np: http://www.sfd.pl/pierwszy_cykl_po_dlugiej_przerwie_od_srodkow-t1022094.html http://www.sfd.pl/Meta_%2B_wino-t1022033.html
[...] jednak w ostatniej chwili zdecydowałem się na ich znaczne obcięcie, dzięki temu też moja masa jest lepszej jakości Raz jeszcze składam wielkie podziękowania mojej dziewczynie za cały ten trud jaki włożyła w przygotowywanie moich posiłków A tu link do oryginału: http://www.sfd.pl/TEST_-_AMINOSTAR_-_MASA_by_kenzoo_%26_Zambo19-t419425-s22.html
Zaczynam od podsumowania ostatniego tygodnia: #nd - start w biegu na 10K. Czas 44'25, daleki od życiówki (41'40). HRavg184. 12 dni wcześniej uzyskałem 3310m w teście Coopera (w tym 10'45 na 3000m). Przygotowywałem się ostatnio pod 3000m, miałem też kontuzje, różne wyjazdy, zawody. Teraz przez 8 tygodni będę się szykował na sierpniowe 10K. #pn - [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]
Ender: jakby Ci to wytlumaczyc... Nie wiem czy kiedys byles na jakiejs ustawce, ale jezeli nie to cos Ci musze wyjasnic: no wiec tak... Na ustawce panuje jedna zasada "Bez sprzetu". I tego wlasciwie wszyscy przestrzegaja (oprocz Craxy). Wiec nie mow mi tu o jakichs lancuchach. Po drugie: mam 4 znajomych nalezacych do Young Freaks i z [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]
Dziękuję wszystkim, którzy przyjechali, a szczególnie tym, którzy mi pomagali (sędziowie Bettina i Michał Bojanowicz, Basia z SFD, Grzesiu DJ), specjalne podziękowania dla Konrada KONDZIA Fornalczyka, przyjechał jako pierwszy i odjechał jako ostatni, pomagając w pracy po zawodach. Nieobecni nie mają racji, a dziś byli i startowali Ci którym na tej [...]
1.Trenuje systematycznie z niewielkimi przerwami 4 lata 2 miesiące. 2. Oto muj ostatni trening na mase : PONIEDZIAŁEK Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej · Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12,10,8,8 - progresja · Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej - 4 serie 12,10,8,8 · [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]